Русская баня

10 причин париться в бане:

1. Баня способствует расслаблению

Неудивительно, что любители попариться отмечают снижение стресса как одно из положительных эффектов бани. Согласно медицинским исследованиям, ежедневный стресс негативно сказывается на нашем здоровье. И действительно, большинство болезней, в частности, связанных с сердечной деятельностью, вызваны или, по крайней мере, частично связаны со стрессом. Паровые процедуры способствуют снижению уровня усталости, помогают отвлечься от забот и суеты, отдохнуть физически и эмоционально. Пар расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выброс эндорфинов, благодаря чему возникает невероятное чувство умиротворения и гармонии на лоне природы.

2. Баня избавляет от боли в мышцах и связках

Благодаря высокой температуре воздуха, организм выделяет эндорфины, обладающие мягким, успокаивающим эффектом и возможностью минимизировать болевые ощущения при артрите и боли в мышцах, например, после интенсивной тренировки. Также, повышение температуры тела способствует расширению кровеносных сосудов, что в свою очередь благоприятно влияет на кровообращение и ускоряет естественные процессы исцеления организма. Рекомендуем принимать банные процедуры после занятий спортом для снижения мышечного напряжения и нейтрализации молочной кислоты.

3. Баня способствует очищению от токсинов

Несмотря на то, что функцией пота является охлаждение тела и он на 99% состоит из воды, глубокое прогревание в сауне способствует снижению уровня цинка, никеля, меди, ртути, являющихся токсинами, которые попадают в организм в результате взаимодействия с окружающей средой.

4. Баня очищает кожу

Паровые процедуры — один из древнейших способов очищения кожи. Когда тело начинает выделять пот, благодаря глубокому прогреванию, мертвые клетки кожи обновляются, поддерживая кожу в тонусе. Также потение способствует выбросу бактерий из эпидермиса и очищению пор, а также в комплексе процедур может помочь в борьбе с прыщами.

5. Баня улучшает сон

Исследования показали, что банные процедуры приводят к более глубокому и расслабленному сну благодаря выбросу эндорфина (естественного “внутреннего морфина”) и успокаивающему согревающему эффекту бани.

6. Баня располагает к неформальному общению

Об этом редко упоминается, однако баня может служить как закрытой зоной для отдыха и уединения, так и приятным местом для проведения времени и общения с семьей и друзьями.

7. Баня улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Регулярные походы в сауну не только тренируют сердечную мышцу и приводят к улучшению работы сердца, но способствуют нормализации показателей иммунного гомеостаза. Наилучшего эффекта можно достичь, если в перерывах между заходами в сауну, окунаться в прохладный бассейн, специально оборудованный в современном банном комплексе “Богучаровские бани”. Каждый раз при резкой смене температуры (от горячей к холодной и наоборот), ваш пульс ускоряется на 60%, что сравнимо c эффектом от физической активности средней уровни интенсивности.

8. Баня сжигает калории

Процесс потоотделения сам по себе требует значительное количество энергии, возникающей в результате преобразования жиров и углеводов. Из-за повышения сердечной активности, эти процессы требуют больше кислорода, и организм начинает перерабатывать большее количество калорий в качестве энергии.

9. Баня способствует выздоровлению

Под воздействием пара, организм выделяет лейкоциты быстрее, что в результате помогает справиться с простудой и вирусами. Также пар способствует устранению симптомов задолженности носа при простуде и аллергиях.

10. Баня приносит удовольствие

Банные процедуры не только приносят массу пользы организму, но и позволяют избавиться от повседневного стресса и рутины и расслабиться душой и телом.

Баня – волшебное место, которое помогает лучше чувствовать, выглядеть и спать! Парьтесь на здоровье!

%d такие блоггеры, как: